Segundo a Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBCP), as Doenças Inflamatórias Intestinais (DIIs), afetam mais de 5 milhões de pessoas no mundo. No Brasil os casos estão aumentando, atingindo 100 a cada 100 mil habitantes, com maiores concentrações no Sul e no Sudeste do país.
O que são Doenças Inflamatórias Intestinais?
As Doenças Inflamatórias Intestinais (DIIs), são doenças autoimunes caracterizada por inflamação crônica nos intestinos, causando sintomas como dores abdominais, diarréia, constipação e alterações no hábito intestinal que podem variar de intensidade de acordo com o quadro do paciente.
As DIIs mais comuns são colite ulcerativa, doença de Crohn e a Retocolite. Aqui no blog, também temos um conteúdo explicando o que são doenças inflamatórias intestinais, como diagnosticar e tratar.
O que é hábito intestinal?
O hábito intestinal é o termo usado para definir quantas vezes você tem evacuações. É considerado normal evacuar todos os dias ou pelo menos a cada dois ou três dias. Caso o número de evacuações seja menor, é preciso ficar atento e, se necessário, buscar orientação de um profissional de saúde.
Existem alguns fatores que podem alterar o hábito intestinal normal, como o stress, uma má alimentação e o sedentarismo. Um estilo de vida desequilibrado pode, sim, provocar o surgimento de doenças inflamatórias intestinais.
Quais os sintomas de alterações no hábito intestinal?
Os sintomas que podem sinalizar alterações no hábito intestinal e que merecem atenção são:
- Qualquer mudança nos hábitos intestinais durante duas semanas ou mais;
- Alteração na textura das fezes, sendo mais ressecada ou amolecida;
- Alteração na cor das fezes, com aparência mais pálida ou muito escura;
- Fezes que são mais estreitas durante duas a quatro semanas;
- Fezes que flutuam e possuem placas de gordura;
- Evacuações dolorosas ou difíceis de passar;
- Dores e inchaço no estômago e nenhum movimento por mais de três ou quatro dias;
- Sangue nas fezes.
Caso você apresente qualquer um desse sintomas, procure um médico especialista para uma avaliação adequada.
Manter uma alimentação saudável é importante para o bom funcionamento do intestino – Foto: Freepik
Como evitar Doenças Infamatórias Intestinais?
No Dia Mundial da Doença Inflamatória Intestinal (19/05), destacamos a importância de hábitos alimentares que podem aliviar os sintomas e melhorar significativamente a qualidade de vida de quem convive com essa condição.
Para evitar doenças e manter o bom funcionamento do seu intestino, consuma alimentos ricos em fibras. As fibras solúveis, ao contrário das fibras insolúveis, formam um gel quando misturadas com água, facilitando a passagem do bolo fecal e reduzindo a incidência de dor e desconforto.
Os alimentos ricos em fibras solúveis incluem:
- Grãos integrais como aveia, quinoa e arroz integral;
- Leguminosas como feijões, lentilhas e grão-de-bico;
- Frutas como bananas, peras, ameixas e maçãs (preferencialmente consumidas com casca);
- Vegetais como cenouras e abóboras ou os folhosos verdes como espinafre, couve e brócolis;
- Lembrando que é importante acompanhar a ingestão de fibras com bastante líquido para evitar o efeito contrário, como o bloqueio intestinal;
Por outro lado, existe alguns alimentos que podem irritar o intestino e que podem ser evitados:
- Produtos lácteos (pode causar constipação em algumas pessoas);
- Alimentos processados e ricos em gorduras;
- Comidas picantes;
- Café e outras bebidas com cafeína;
- Álcool.
Além disso, ao invés de três grandes refeições, opte por refeições menores e mais frequentes para ajudar a reduzir a carga sobre o sistema digestivo. Isso permite que o intestino processe os alimentos mais suavemente e com menos estresse, reduzindo os sintomas.
Assim como a adoção de hábitos alimentares saudáveis, a prática de atividades físicas como caminhadas ou corridas, também pode auxiliar na melhoria do trânsito intestinal.
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Andrezza Barreto
Andrezza Silvano Barreto
Enfermeira formada pela UFC | Pós-Graduanda de Estomaterapia pela UECE |
Mestre pelo Programa de Pós-graduação em Cuidados Clínicos pela UECE |
Consultora Especialista de Produtos da Vuelo Pharma |
Consultora de produtos Kalmed Hospitalar desde 2021 |
Enfermeira da Equipe de Estomaterapia do Hospital Geral César Cals |
Colabora externa da Liga Acadêmica de Enfermagem em Estomaterapia (UFC) desde 2020 com atuação no ambulatório de feridas e incontinência urinária |
Preceptora da Pós-graduação em Estomaterapia – UFC no ambulatório de incontinência urinária
