Você sabia que quase 90% dos brasileiros têm algum problema de pele, segundo pesquisa divulgada pelo Sindusfarma?
Esses dados reforçam a importância de adotar uma rotina de cuidados diária e de estar atento a qualquer sinal que a pele possa dar.
Neste conteúdo, vamos abordar os principais passos para garantir uma pele saudável e protegida. Continue lendo e descubra como incorporar essas práticas no seu dia a dia!
Importância dos Cuidados Diários com a Pele
Você já deve ter notado que cada vez mais influenciadores, dermatologistas e especialistas em beleza compartilham suas rotinas de skincare. Mas, no meio de tantas dicas, você pode acabar se perguntando: “será que os cuidados diários com a pele são realmente importantes?”
A resposta é sim! E a verdade é que os benefícios vão muito além da estética. Manter uma rotina de cuidados com a pele não só melhora a aparência, mas também fortalece sua saúde, aumenta a autoconfiança e previne problemas futuros, como acne, rugas, manchas e até mesmo o câncer de pele.
A pele é o maior órgão do corpo humano e a nossa primeira linha de defesa contra diversos agressores externos, como poluição, radiação solar e microrganismos. É ela que protege todo o resto do corpo de agentes que podem comprometer sua saúde. Por isso, cuidar bem da pele é, na verdade, cuidar da sua saúde como um todo.
Uma rotina diária de cuidados ajuda a manter a pele saudável e jovem por mais tempo. Além disso, com os produtos certos, você pode prevenir o ressecamento, controlar a oleosidade e combater os sinais de envelhecimento.
Mas atenção: é fundamental escolher produtos que sejam adequados ao seu tipo de pele. O uso inadequado pode piorar os problemas ao invés de resolvê-los.
Por isso, cuidar da pele deve ser um hábito de todos – homens e mulheres, jovens ou idosos. Não se trata apenas de vaidade, mas de investir em uma pele saudável e em uma qualidade de vida melhor.
Passo a Passo para uma Rotina de Cuidados com a Pele
Uma boa rotina de cuidados com a pele começa com:
1. Limpeza
A limpeza é o primeiro e mais importante passo da rotina de cuidados com a pele. Realizar a limpeza da pele tanto pela manhã, quanto à noite, é importante para remover impurezas e resíduos acumulados, assim como o excesso de oleosidade.
- Como lavar o rosto corretamente:
- Comece molhando o rosto com água morna. Usando as pontas dos dedos, aplique um tônico facial, água micelar ou esfoliante para eliminar as impurezas;
- Enxague com água morna e seque o rosto com uma tolha macia, sem esfregar;
- Aplique um hidratante logo após a limpeza, quando os poros ainda estão abertos, para potencializar a retenção da hidratação.
2. Hidratação
Após a limpeza, a hidratação é fundamental para preservar a barreira cutânea, protegendo-a contra agressões externas e evitando o ressecamento. Portanto, escolha um hidratante adequado ao seu tipo de pele para garantir resultados mais eficazes.
3. Proteção solar
O uso do protetor solar é indispensável, não apenas em dias ensolarados, como também em dias nublados e em ambientes internos. Aplicar protetor solar diariamente – e reaplicar a cada duas horas – é essencial para prevenir danos solares, como envelhecimento precoce e até câncer de pele.
A rotina de cuidados com a pele é fundamental para prevenir o envelhecimento precoce – Foto: Banco de imagens istockphoto
Além do básico, é importante adaptar sua rotina ao seu tipo de pele:
- Pele Oleosa
Para peles oleosas, o foco está em controlar a produção de oleosidade, desobstruir os poros e evitar o acúmulo de impurezas que podem causar acne. A limpeza profunda e a esfoliação regular (uma vez por semana) são essenciais. Use produtos que não aumentem a oleosidade e evite cremes pesados.
- Pele Seca
O cuidado principal para a pele seca é garantir uma hidratação intensa. Uma pele desidratada pode apresentar sinais de envelhecimento mais rapidamente, como linhas finas e flacidez. Opte por cremes ricos em emolientes, que ajudem a reter a umidade, e evite produtos que possam ressecar ainda mais a pele.
- Pele Mista
A pele mista exige equilíbrio. A hidratação deve ser reforçada, mas é importante evitar produtos oleosos nas áreas mais propensas ao excesso de sebo (testa, nariz e queixo). Produtos em gel ou loções leves são ótimas opções para manter a pele saudável sem causar brilho excessivo.
- Pele Sensível
Para a pele sensível, o cuidado deve ser delicado. Use produtos livres de fragrâncias e ingredientes irritantes, que possam causar reações adversas. A hidratação deve ser feita com produtos calmantes, e a proteção solar é essencial para evitar irritações causadas pelos raios UV.
Produtos Essenciais para o Cuidado da Pele
Minimize os sinais de envelhecimento com produtos de cuidados com a pele clinicamente testados e recomendados por dermatologistas.
Usar produtos adequados ao seu tipo de pele e suas necessidades específicas pode fazer toda a diferença no resultado da sua rotina de cuidados. Veja como cada etapa pode ser otimizada com os produtos corretos:
- Limpadores faciais: ajudam a remover as impurezas acumuladas durante o dia, a oleosidade excessiva e a maquiagem, preparando a pele para receber os próximos tratamentos. Por isso, escolha um limpador que respeite o pH natural da pele;
- Tônicos: ajudam a equilibrar o pH da pele e a eliminar qualquer resíduo de impureza que tenha ficado após a limpeza. Além disso, também preparam a pele para a absorção mais eficaz dos próximos produtos;
- Hidratantes: independentemente do tipo de pele, a hidratação é fundamental. Mesmo peles oleosas precisam de hidratação para manter a barreira cutânea intacta. Escolha o hidratante correspondente ao seu tipo de pele;
- Protetores solares: aplicação indispensável para todos os tipos de pele, pois o protetor solar protege contra os danos causados pelos raios UV, prevenindo o envelhecimento precoce e o surgimento de manchas;
- Esfoliantes: a esfoliação, realizada uma ou duas vezes por semana, ajuda a remover as células mortas e promove a renovação celular, deixando a pele mais lisa e uniforme.
Esfoliação da pele – Foto: Banco de imagens istockphoto
Prevenção de Doenças de Pele
Segundo um estudo publicado pelo Instituto Nacional do Câncer (INCA) em novembro, o Brasil deve registrar 700 mil novos casos de câncer por ano entre 2023 e 2025.
Entre esses, o câncer de pele será responsável por 31,3% dos casos, destacando a importância de práticas preventivas para reduzir os riscos dessa e de outras doenças de pele.
A prevenção começa com pequenas mudanças no dia a dia, por isso é importante:
- Usar protetor solar diariamente com FPS 30 ou superior, reaplicando a cada duas horas, principalmente ao se expor ao sol;
- Proteger as áreas expostas ao sol com chapéus, roupas de manga longa e óculos de sol com proteção UV;
- Evitar a exposição excessiva ao sol. Prefira ficar na sombra entre 10h e 16h, quando os raios UV são mais intensos;
- Adotar uma rotina de cuidados com a pele, fazendo limpeza, hidratação e proteção solar de forma consistente para fortalecer a barreira cutânea;
- Observar regularmente sua pele, procurando por sinais como manchas que crescem, mudam de cor ou sangram;
- Consumir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, que ajudam a proteger a pele e beber bastante água para manter a pele hidratada e saudável;
- Não fumar e evitar consumo excessivo de álcool, pois prejudicam a circulação e aceleram o envelhecimento da pele;
- Reduzir o uso de bronzeadores artificiais e camas de bronzeamento, pois aumentam o risco de câncer de pele;
- Para quem trabalha ao ar livre ou em contato com substâncias químicas, use equipamentos de proteção individual (EPIs) e lave bem a pele após o expediente.
Cuidados Especiais para Pele com Lesões e o Uso de Membracel
Nos casos de lesões de pele, a Membrana Regeneradora Porosa Membracel é capaz de substituir temporariamente a pele humana e promover a rápida regeneração da pele. A membrana pode ser utilizada em qualquer situação em que ocorra a perda da pele, seja em lesões superficiais ou profundas.
Aplicação da Membracel na pele – Foto: Vuelo Pharma
Por conter poros, a membrana favorece as trocas gasosas, mantendo a umidade natural da região. Esses fatores colaboram para a formação do tecido de granulação, que é a fase inicial e essencial do processo de reepitelização. Dessa forma, a Membracel acelera a cicatrização da pele, diminuindo o tempo e os custos com o tratamento.
Leia também: Feridas na Pele: tipos, causas e tratamentos
Dicas de Skincare e Hábitos Saudáveis
Para manter a saúde da pele, é importante adotar hábitos saudáveis como:
- Manter o consumo adequado de água para eliminar toxinas do organismo, promover a elasticidade da pele e reduzir o surgimento de cravos e espinhas;
- Usar produtos adequados ao seu tipo de pele, pois produtos inadequados podem desequilibrar o pH, causar irritações e comprometer a barreira cutânea;
- Ter uma rotina diária de limpeza para promover uma pele mais saudável e menos propensa a problemas como acne e inflamações;
- Usar protetor solar todos os dias para proteger dos raios UVA e UVB, prevenindo queimaduras, manchas e o envelhecimento precoce, além de reduzir o risco de câncer de pele;
- Manter uma alimentação rica em antioxidantes, vitamina C, vitamina E, zinco e ômega-3 para promover a regeneração celular;
- Evitar hábitos de fumar e beber em excesso,pois o cigarro acelera o envelhecimento ao reduzir o fluxo sanguíneo, enquanto o álcool desidrata e pode causar inflamações na pele;
- Garantir boas noites de sono, pois o corpo realiza reparos celulares importantes durante o sono, incluindo a regeneração da pele;
- Praticar atividade física regularmente pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea, promovendo uma melhor oxigenação e nutrição da pele, além de ajudar na eliminação de toxinas por meio do suor;
- Reduzir o estresse com técnicas de meditação e yoga, para equilibrar a mente e o corpo;
- Proteger a pele contra poluentes ambientais que podem acelerar o envelhecimento e causar irritações, usando antioxidantes e produtos com barreiras protetoras.
Gostou do conteúdo? Aproveite para saber mais sobre quais são sintomas de alergia na pele e como tratar!
Andrezza Barreto
Andrezza Silvano Barreto
Enfermeira formada pela UFC | Pós-Graduanda de Estomaterapia pela UECE |
Mestre pelo Programa de Pós-graduação em Cuidados Clínicos pela UECE |
Consultora Especialista de Produtos da Vuelo Pharma |
Consultora de produtos Kalmed Hospitalar desde 2021 |
Enfermeira da Equipe de Estomaterapia do Hospital Geral César Cals |
Colabora externa da Liga Acadêmica de Enfermagem em Estomaterapia (UFC) desde 2020 com atuação no ambulatório de feridas e incontinência urinária |
Preceptora da Pós-graduação em Estomaterapia – UFC no ambulatório de incontinência urinária
