As doenças vasculares costumam se desenvolver de forma silenciosa e apresentando sintomas que frequentemente passam desapercebidos, podendo ser facilmente ignorados ou confundidos com outras condições.
Embora em muitos casos não apresentem sintomas, há diversos sinais que podem indicar problemas no sistema circulatório.
O que é má circulação?
O sistema circulatório do nosso corpo é responsável por enviar sangue, oxigênio e nutrientes por todo corpo.
Os sintomas da má circulação surgem quando o sangue passa a não ser distribuído corretamente em determinada parte do corpo.
Essa insuficiência sanguínea costuma ser mais comum nas extremidades, como pernas e braços ou dedos das mãos e dos pés.
Além disso, a má circulação está associada a doenças como diabetes, obesidade, doença arterial periférica, trombo (coágulos de sangue), varizes e doença de Raynaud.
Por que a circulação sanguínea é importante?
Sem uma circulação adequada, as células do nosso corpo não recebem os nutrientes e oxigênio necessários para funcionarem corretamente. Isso pode levar a uma série de problemas de saúde, desde cansaço até complicações mais sérias, como infarto ou derrame.
Alguns sintomas que podem identificar irregularidades no sistema circulatório são:
1. Sensação de dormência ou formigamento
A dormência ou formigamento, especialmente nas extremidades como mãos e pés, pode ser um dos primeiros sinais de problemas de circulação. Isso ocorre porque o sangue não está chegando adequadamente a essas áreas.
Com a obstrução da passagem de sangue nas veias e artérias, o formigamento e as alterações na sensibilidade do corpo podem se tornar frequentes.
Sensação de dormência e formigamento nas pernas podem indicar varizes e outras condições vasculares – Foto: Divulgação
Se essa sensação for persistente e acompanhada de outros sintomas, como inchaço ou mudança na cor da pele, é importante procurar atendimento médico imediatamente.
2. Mãos e pés frios
Se você tende a achar que suas mãos e pés estão mais frios do que o resto do corpo, pode ser um sinal de má de circulação.
A queda de temperatura nos membros inferiores acontece porque as artérias estão parcialmente bloqueadas. Para compensar a falta de fluxo sanguíneo, o corpo envia sangue para os principais órgãos, como coração e pulmões, e para longe das extremidades.
Ao se manter aquecido e realizar exercícios físicos regulares, a circulação sanguínea nessas áreas pode melhorar. No entanto, se o sintoma persistir, consulte um profissional de saúde.
3. Inchaço nas pernas, tornozelos e pés
O inchaço nas pernas, tornozelos e pés pode ser um sinal de má circulação, especialmente se for acompanhado de dor ou sensação de peso.
A falta de fluxo sanguíneo faz com que os rins não funcionem adequadamente e os fluidos no capilar sanguíneo são absorvidos pelos tecidos circundantes, causando inchaço.
Se o inchaço for severo e não diminuir com o repouso ou elevação das pernas, é importante buscar orientação de um médico especialista.
4. Alteração na cor da pele
A má circulação pode fazer com que a pele apresente coloração mais pálida ou azulada, após períodos em posição sentada ou de pé. Isso ocorre porque a quantidade de oxigênio no sangue é reduzida, afetando a cor da pele.
A má circulação pode causar alterações na cor dos membros inferiores – Foto: Divulgação
Se você perceber uma mudança na cor da sua pele, especialmente se for acompanhada de dor ou dormência, é importante procurar atendimento médico imediatamente.
5. Cansaço constante
Quando a circulação é comprometida, os músculos e órgãos não recebem oxigênio suficiente, o que pode resultar em cansaço constante e falta de energia.
Músculos doloridos, falta de resistência e falta de ar também são sinais relacionados à má circulação.
Além de uma dieta equilibrada e exercícios regulares, é importante monitorar a circulação sanguínea e buscar tratamento para qualquer problema subjacente que possa estar contribuindo para o cansaço.
6. Dores e câimbras nas pernas
Se você sentir dor ou câimbras nas pernas ao caminhar ou se exercitar que pare depois de descansar por um tempo, você pode ter claudicação intermitente.
A claudicação intermitente é um dos sintomas mais comuns da doença cardiovascular doença arterial periférica (DAP). Essa condição pode causar dor em uma perna ou em ambas as pernas e pode ser pior de um lado do que do outro.
Se as dores e câimbras se desenvolverem rapidamente ou piorarem repentinamente, pode ser um sinal de um problema sério que precisa de tratamento imediato.
Além disso, se você tem doença arterial periférica nas pernas e nos pés, pode ser um sinal de que você corre o risco de outros problemas cardiovasculares, como angina, ataque cardíaco ou derrame.
7. Veias varicosas
Varizes são veias dilatadas e tortuosas que surgem devido ao acúmulo de sangue nas pernas.
Essas veias geralmente têm uma tonalidade alterada, podendo ser esverdeada ou azulada e as linhas venais ficam irregulares, semelhantes a uma teia de aranha.
Veias varicosas são veias superficiais da pele – Foto: Divulgação
Além disso, quando as veias não estão transportando sangue suficiente para outras veias em suas extremidades, pode levar à insuficiência venosa.
A elevação das pernas, uso de meias de compressão e evitar ficar muito tempo sentado ou em pé, são medidas que podem ajudar a prevenir o agravamento das varizes.
8. Úlceras nas pernas
A falta de fluxo sanguíneo das artérias para as pernas e pés pode aumentar o risco de desenvolver feridas chamadas úlceras arteriais.
Essas feridas geralmente acomete as pernas, pés, tornozelos ou dedos dos pés e podem ser lentas e difíceis de cicatrizar.
Se não for tratada, a má circulação pode levar à gangrena das extremidades, que é a morte do tecido corporal, o que pode levar à amputação em casos graves.
Como melhorar a má circulação?
Há muitas maneiras de melhorar a circulação, algumas delas são:
- Mantenha-se hidratado: o consumo diário de água pode ajudar a acelerar o funcionamento dos rins, diminuindo o inchaço das pernas e pés.
- Mudar as posições: ficar muito tempo na mesma posição, seja sentado ou em pé, pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos. Ao levantar-se e mover-se a cada uma ou duas horas pode aumentar a circulação.
- Pernas para o ar: elevar as pernas por alguns minutos depois de um dia de trabalho, pode ajudar a melhorar o retorno venoso.
- Praticar atividades físicas: atividades simples como caminhadas, bicicleta ou corrida também estimulam o retorno sanguíneo – e o mesmo vale para o alongamento antes e depois do exercício.
- Alimentação balanceada: evitar a obesidade e manter o controle do peso diminuem os riscos do aparecimento de varizes e os sintomas de inchaços das pernas.
- Usar meias de compressão: as meias de compressão podem ajudar os vasos sanguíneos dos pés e da parte inferior das pernas a funcionarem melhor.
- Evitar o tabagismo: parar de fumar pode melhorar a circulação e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
- Reduzir o estresse: o estresse pode contribuir para o surgimento da pressão alta que, com o tempo, pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas e circulatórias.
- Consulte um especialista vascular: ao perceber sinais como inchaço, dores nas pernas, ou mudança na cor da pele, procure um especialista vascular. Um profissional qualificado pode realizar exames específicos, diagnosticar condições subjacentes e recomendar tratamentos adequados para melhorar a circulação e prevenir complicações graves.
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Andrezza Barreto
Andrezza Silvano Barreto
Enfermeira formada pela UFC | Pós-Graduanda de Estomaterapia pela UECE |
Mestre pelo Programa de Pós-graduação em Cuidados Clínicos pela UECE |
Consultora Especialista de Produtos da Vuelo Pharma |
Consultora de produtos Kalmed Hospitalar desde 2021 |
Enfermeira da Equipe de Estomaterapia do Hospital Geral César Cals |
Colabora externa da Liga Acadêmica de Enfermagem em Estomaterapia (UFC) desde 2020 com atuação no ambulatório de feridas e incontinência urinária |
Preceptora da Pós-graduação em Estomaterapia – UFC no ambulatório de incontinência urinária
